Beneficii step dance

Marti 24 Iunie 2014 11:48 AM

Step dance Acum 2 luni am decis ca e timpul pentru o schimbare, ca e timpul sa fac ceva pentru a-mi oferi un tonus pozitiv, echilibru, energie pozitiva. Aveam un stil de viata lipsit de activitate fizica. Toata ziua buna ziua la birou sau in masina, la calculator sau la cinema. Nu mai zic de alimentatia total nesanatoasa. Dar despre acest subiect, cu alta ocazie. Revenind, nu ma simteam bine. Oboseam foarte usor. M-am ingrasat cu 7 kg, tot ce consumam se depunea, parca nu mai aveam nici macar o postura corecta, d ...

citeste mai departe

Abdomenele: tratament de soc

Luni 25 Octombrie 2010 10:30 PM

Ca sa atingi obiectivul "talie perfecta", nesuferitele abdomene sunt "stilistii" cei mai trendy! 20, 30, 40... 200, 300 de abdomene pe zi! Un abdomen plat, cu linii definite, atrage atentia oricarui mascul sanatos si fara probleme majore de vedere, dar nu "apare" peste noapte... din pacate. Abdomenele executate constiincios cu picioarele sprijinite peun scaun/fotoliu, te protejeaza de necazurile cu spatele. Incepe cu serii de cate 20 repetari pe zi, apoi treci la 50 repetari de trei ori pe zi si sta ...

citeste mai departe

Belly dance. Adica... din buric!

Miercuri 27 Octombrie 2010 10:11 PM

De ce belly dance? Pentru ca sunt alternativa superamuzanta a abdomenelor de pe covor. In primul rand dansezi. Apoi, cu putina dieta, dansul din buric te poate scapa de cateva kilograme, pentru ca este o forma de low aerobic. Principiul de baza Separi miscarile umerilor fata de gat si brate, miscarile toracelui fata de umeri, cap si solduri si incerci sa controlezi abdomenul si bazinul, dar in mod separat. Te-am innodat! :D Cu ce incepi? Cu rotiri simple in ambele sensuri, apoi treci la opturi si... alte figuri geometrice. & ...

citeste mai departe

Trucuri pentru un abdomen plat

Sambata 10 Aprilie 2010 09:19 AM

Alimentatia, creme, dezintoxicarea, electrostimularea, hammam, inotul Alimentatia - pentru un abdomen plat Mananaca foarte multe verdeturi nepreparate, la inceputul fiecarei mese, pentru a capata cat mai repede sentimentul de satietate, dar si preparate, la finalul mesei, pentru a favoriza tranzitul intestinal. Daca te balonezi des, cei mai mari dusmani ai tai sunt branza fermentata, varza, dulciurile si, mai ales, ciocolata. Ideal pentru... toata lumea. De urmat cel putin o luna. Creme - pentru un abdomen plat Exist ...

citeste mai departe

Regim alimentar - 1500 kcal pe zi

Miercuri 23 Mai 2012 09:13 PM

Slabeste sanatos cu acest regim alimentar - aproximativ 1500 kcal pe zi. Gustare (8:00) - struguri sau pere sau mere sau kiwi sau mandarine, grapefruit, portocale sau pomelo (250 g) Mic Dejun (10:00) - sana (200 g) 3% - doua felii de paine de secara - ceai sau cafea cu miere Pranz (13:00) - peste la gratar sau la cuptor (150 g) - salata de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie (200 g) - o felie de paine de secara - chefir (200 g) 3% Gustar ...

citeste mai departe

Regim disociat

Duminica 28 Noiembrie 2010 10:59 PM

Acest regim disociat a dat rezultate la mai multe persoane. In 10 zile poti slabi aproape 4 kg. Dieta de schimbare a metabolismului (Dieta de 90 de zile) Aceasta dieta a fost conceputa de medici americani si testata pe sportivi. Dieta nu are pericole, ea este recomanda chiar si de terapeuti naturisti. Pe durata celor 90 zile cat tine dieta, se poate slabi in medie 15-20kg, si se obtin rezultate spectaculoase si in scaderea tensiunii arteriale. Dieta, pe langa faptul ca va scapa de kilogramele in plus, schimba si functionarea organismului ...

citeste mai departe

Dieta cu supa. Slabeste 7 kg intr-o saptamana

Miercuri 17 Noiembrie 2010 08:04 PM

Dieta cu supa, dureaza 7 zile si pote fi reluata ori de cate ori doriti. Daca ati slabit 7 - 8 kg. / 7 zile este bine sa faceti o pauza de cateva zile inainte sa o reluati. INTERZIS: orice fel de alcool; este bine sa nu mai consumati alcool cu 24 ore inainte de a incepe cura de slabire. SE EXCLUD: bauturile racoritoare, carbogazoase, painea si prajiturile. Supa se face din: 3 fire de ceapa verde, 6 morcovi, 6 fire de telina, 2 ardei grasi, 2 pumni de fasole verde, 1 cutie rosii intregi,1 tavita aripi pui, pulpe, piept de pu ...

citeste mai departe

Dieta South Beach

Joi 21 Octombrie 2010 05:37 PM

Dieta South Beach se bazeaza pe o alimentatie sanatoasa si poate fi adoptata ca regim de viata. Ce este dieta South Beach? Care sunt etapele? Dieta South Beach se bazeaza pe principiul consumului de carbohidrati benefici, grasimi sanatoase, alimente bogate in substante nutritive, surse de proteine fara grasime si fibre din plin. Aceasta dieta nu este lipsita nici de carbohidrati, nici de grasimi. Dieta South Beach are trei etape: Prima faza este cea mai stricta, pentru ca va ajuta sa scapati de poftele alimentare nesanatoase ...

citeste mai departe

Avantajele compatibilitatii alimentare

Vineri 01 Iunie 2012 06:14 PM

Avantajele compatibilitatii alimentare: 1. Economie de energie vitala prin usurarea digestiei Asocierea alimentelor compatibile amelioreaza si mentine sanatatea. Fiind digerate cu mai mare usurinta, e simplu de inteles ca organismul e mai putin solicitat, ca efort, iar energia economisita e dirijata in procesul de dezintoxicare a organismului, de anihilare a toxemiei interne, de origine celulara. 2. Disparitia fermentatiei si a putrefactiei &nbs ...

citeste mai departe

Ne simtit asa cum ne functioneaza digestia

Duminica 27 Mai 2012 03:57 PM

Indigestia provoaca depresii, indispozitii, suspiciuni in privinta oricui si referitor la orice. Este o stare de rau general, de parca cineva ti-ar sfasia intestinele, insotita de o sfarseala careia se pare ca nu-i mai dai de capat. Boala pune stapanire pe noi datorita necuviintei cu care ne comportam cu insusi corpul nostru. In schimb, sanatatea este o conditie normala de a fi. Este la fel de normal sa fii sanatos precum de firesc este ca ai venit in viata. Obisnuiti-va sa nu mancati in graba, nu infulecati pe nemestecate. Mancati ...

citeste mai departe

Alimente antisomn

Miercuri 30 Martie 2011 11:31 AM

De curand am vorbit de alimentele ce va ajuta sa va odihniti pe parcursul noptii, insa orice lucru are si un revers al medaliei. Astfel este important sa stim si care sunt alimentele mai putin indicate cand vine vorba de un somn odihnitor. Alimente antisomn Carnea - incercati sa va dati peste mana daca va este pofta seara de sunca, carnaciori sau vreun fel de carne afumata. De ce? Acestea contin o cantitate ridica de un aminoacid: tiramina! Acest aminoacid declanseaza un stimulent ce ne face sa ne simtim "in alerta". : ...

citeste mai departe

Portia de fructe II

Luni 14 Martie 2011 04:49 PM

Continuam astazi dictionarul inceput in urma cu cateva zile. Sper ca deja va este pofta de o portie sanatoasa de fructe care sa va ajute sa treceti de la anotimpul rece la cel caldut mult mai usor. :) Pepenele - a fost si este folosit ca tratament naturist pentru probleme la rinichi sau vezica. Sunt bogati in potasiu si vitamina C, iar bauturile din pepeni sunt recomandate pe timpul verii. Se spune ca 2 pahare de suc de pepene rosu contin 18 miligrame de antioxidanti ce lupta impotriva cancerului. Cocosul - uleiu ...

citeste mai departe
Username :
Parola :
 
Username :
Parola :
Repeta Parola :
E-mail :
Repeta E-mail :
 
reclama