Regim alimentar - 1500 kcal pe zi

Miercuri 23 Mai 2012 09:13 PM

Slabeste sanatos cu acest regim alimentar - aproximativ 1500 kcal pe zi.

 

Gustare (8:00)

- struguri sau pere sau mere sau kiwi sau mandarine, grapefruit, portocale sau pomelo (250 g)

 

Mic Dejun (10:00)

- sana (200 g) 3%

- doua felii de paine de secara

- ceai sau cafea cu miere

 

Pranz (13:00)

- peste la gratar sau la cuptor (150 g)

- salata de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie (200 g)

- o felie de paine de secara

- chefir (200 g) 3%

 

Gustare (16:00)

- ananas sau mere sau kiwi sau mandarine, grapefruit, portocale sau pomelo (200 g)

 

Cina (18:30 - 19:30)

- branza de oaie nesarata (150 g)

- salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie (200 g)

- iaurt (200 g) 3%

- ceai de soc

 

Lichide permise la acest regim alimentar: apa minerala, apa plata, ceai de plante (de soc).

Slabesti pana la 10 kg in 2 luni.

Avantajul acestui regim de slabire, este ca  o data ce ajungi la greutatea ideala si renunti la el, poti sa mananci normal si nu te vei mai ingrasa.

Adauga comentariul tau :

comenteaza
Username :
Parola :
 
Username :
Parola :
Repeta Parola :
E-mail :
Repeta E-mail :
 
reclama