MaBella.ro

Slabeste Garantat cu Fitness SuperSlim Pret 69 Ron 250 de pagini Cartea este special conceputa pentru cei care vor sa lupte impotriva kilogramelor in plus

Secretele vindecarii cancerului A patra linie de aparare a organismului împotriva cancerului Este consumul antioxidanţilor, agenţilor antiinflamatori şi mineralelor naturale.

Insusirea corecta a tehnicii schiului presupune efectuarea unor exercitii inca de acasa, pentru asigurarea fortei bratelor, formarea simtului de echilibru si intarirea corespunzatoare a muschilor picioarelor.

Iata cateva exercitii pe care ti le recomand, incepand cu cele mai usoare. Numai dupa ce ti le vei insusi pe acestea, poti trece la altele, mai dificile. Poti sa consideri ca le-ai invatat in clipa in care iti stapanesti corpul, realizand stabilitatea necesara. Important este sa adopti intotdeauna o ozitie initiala foarte corecta. In cazul [...]

*Dieta macrobiotică*       Dieta macrobiotică este o abordare completă şi eficientă  pentru a stabili sau menţine şi îmbunătăţi sănătatea fizică, mentală şi spirituală. Însănătoşirea macrobiotică  este o dietă sănătoasă. Şi, o dietă sănătoasă este o metodă sănătoasă pentru a scăpa de boli. Aceasta nu este un medicament pentru a vindeca multe boli dar, atunci când ai [...]

Iata cateva exercitii a caror practicare sistematica asigura inlaturarea surplusului de grasime de pe abdomen. 1. Culcat pe spate, bratele intinse pe langa trunchi, cu palmele sprijinite pe podea:

Cum sa pari mai inalta Poziţia O poziţie corectă oferă multe beneficii fizice şi psihologice. Este un element important pentru sănătatea spatelui şi creşterea înălţimii. O poziţie corectă îţi maximizează înălţimea nu doar din motivul evident că stai drept în loc să stai bombat sau cocoşat, ci şi din motive fiziologice şi structurale. Pelvisul acţionează ca o pârghie [...]

Pe scurt putem spune ca un program eficace de slabire (pierdere de grasime si nu de masa musculara) trebuie sa cuprinda: 1. Un program de miscari aerobice; aproximativ 40 min. de 3-4 ori/saptamana. Intensitatea efortului pe care trebuie sa-l depuneti este in concordanta cu ritmul cardiac (puls). Acesta trebuie mentinut timp de 20 minute in fiecare [...]

   Am Slabit 7 kg in 2 saptamani!  Dietele nutritive, echilibrate asigura o slabire sanatoasa si mentinerea rezultatelor pe termen lung. Acest articol iti va oferi cateva principii de baza aplicabile in orice cura de slabire. Cunosc multi oameni care au reusit sa slabeasca si ulterior sa-si mentina greutatea prin schimbarea stilului de alimentatie, respectand cateva reguli de [...]

Fie ca ne dorim sani mai mari sau mai mici, pe toate ne uneste o dorinta unica: sanii nostri trebuie sa fie, in primul rand, fermi! Exista numeroase metode pentru a avea sani fermi si sexy, de la lifting mamar, cu riscurile iminente unei interventii chirurgicale si terapii sofisticate, cu un pret pe masura, pana la [...]

Dieta pentru sani frumosi Sunt doua categorii de alimente care ajuta la mentinerea frumusetii sanilor si chiar la marirea acestora: o categorie “buna” si una “rea”. Pentru cresterea sanilor si a fermitatii acestora exista o alta categorie de alimente, reprezentata de: legume si fructe proaspete, maslinele negre, uleiul virgin de masline, soia si germeni de soia, [...]

Factori care influeteaza cresterea Nutritia   Fără îndoială, calitatea, cantitatea şi tipul de alimente pe care le mâncăm ne afectează înălţimea, creşterea şi sănătatea. Nu putem accentua îndeajuns cât de importante sunt alimentele pe care le mănânci în nivelul de creştere pe care îl poţi avea. Tipurile de alimente pe care le mănânci vor scădea sau îmbunătăţi potenţialul [...]

“Totul despre cresterea in inaltime” este o carte scrisa de Lungu Gabriel, care contine informatii despre cum puteti creste in inaltime, oferind in acelasi timp urmatoarele beneficii suplimentare: o coloana vertebrala mai lunga, mai puternica, mai flexibila si mai supla; un spate si un stomac modelate si suple; capacitatea de a realiza miscari fizice dificile; relaxare fizica si mentala [...]

Acest timp este afectat executarii unui numar de cinci exercitii care pot fi efectuate si sub patura, in cazul in care temperatura camerei este scazuta. Datorita lor imi recapat "forma" fizica si dispozitia de lucru, ceea ce, presupun, intereseaza in egala masura.

Adesea ne multumim cu un machiaj corect fact, cu o coafura frumoasa, dar putine dintre noi au poate timpul necesar pentru a se studia in ansamblu. Scopul acestui mic autostudiu ar fi sa cautam mijloacele de a remedia unele deficiente maturale; un gat prea lung, un bust prea dezvoltat, o talie prea joasa, etc. Desigur [...]

Cand este mai bine sa bem ceaiuri medicinale? Raspunsul este in functie de afectiunea pe care o tratam, astfel: ceaiurile stimulante ale secretiei gastrice (tonice sau amare) – ceaiuri aperitive – se vor bea inainte de masa; ceaiurile calmante pentru stomac, ficat, intestine – cele care favorizeaza digestia - se vor bea dupa masa; ceaiurile laxative, purgative, [...]

Din cauza pozitiei sezand, cu picioarele atarnate sau stand, circulatia venoasa este stanjenita: aceasta favorizeaza aparitia varicelor, a stazei la nivelul membrelor inferioare, ca si alterarile in functionalitatea si structura articulatiilor soldului si genunchiului. Pentru a le preveni, in afara pauzelor active, se vor executa si exercitii specifice membrelor inferioare. Mers cu ridicarea cate unui genunchi [...]

Alternand munca cu odihna, respectand principiile alimentatiei rationale si practicand in mod regulat exercitiul fizic dobandim un echilibru fizic si psihic, devenim mai curajosi, mai increzatori in noi insine, ne simtim in stare sa biruim prin forte proprii greutatile vietii. Oricare dintre noi poate sa-si invinga frica sau tracul si exercitiile fizice contribuie din plin la [...]

Exercitii pentru relaxarea picioarelor I. Din pozitia sezand se executa intinderea si indoirea genunchilor. Se repeta de 6 ori. II. Din pozitia sezand, cu palmele pe genunchi, se executa extensii si flexii alternative sau simultane din glezna  (varf-calcai). Se repeta de 6 ori. III. Din pozitia sezand, cu picioarele intinse si ridicate la nivelul scaunului, se executa rotiri [...]

Exercitiul fizic poate fi insa practicat in scop profilactic nu numai in timpul activitatii, ci poate fi introdus in programul zilnic al fiecaruia dintre noi, sub forma gimnasticii de inviorare, al gimnasticii igienice, de intretinere, precum si sub forma de jocuri sportive, inot, plimbari, cura de teren. In acest scop se vor avea in vedere particularitatile [...]

O parte din exercitiile incluse in aceasta categorie au fost descrise cand am aratat modul de a relaxa ceafa. Mentionam totusi cateva care pot fi facute si cu aparate ajutatoare. 1. Din pozitia culcat pe spate, se duce capul spre spate, barbia in sus, fara ca umerii sa se desprinda de sol – pieptul sus. Este [...]

Exercitii pentru relaxarea cutiei toracice I. Din pozitia stand, cu picioarele departate – inspiratie profunda cu bratele lateral, aplecare in fata cu bratele moi, odata cu o expiratie profunda si sacadata. Se executa de 3 ori. II. Din pozitia stand, cu bratele laterale, inspiratii – pe forfecari de vrate; expiratii pe extensie cu arcuirea bratelor. Se executa [...]

In timpul sarcinii, organismul femeii sufera o serie de transformari, ce se produc treptat si care antreneaza toate functiile organice si psihice. In aceasta situatie, cultura fizica va contribui la dezvoltarea caracterelor feminine si va avea rezultate pozitive daca se va aplica un regim adecvat de exercitii fizice pentru fiecare perioada, respectiv cea a sarcinii, [...]

Nu trebuie sa uitam ca femeia din zilele noastre are, alaturi de barbat, sarcini deosebit de complexe. Ea trebuie sa-si imparta timpul si energia ca sa poata indeplini atributiile familiale, profesionale si sociale. Datorita acestor cauze enumerate, femeia renunta cu usurinta la cultura fizica, tocmai la acea activitate care i-ar mari capacitatea de munca, i-ar [...]

Mersul nu pare sa constituie o problema. Si totusi un mers lipsit de gratie va anula efectul unei bune ingrijiri igieno-cosmetice. Ma refer spre exemplu, la acea femeie care merge aplecata, cu spatele indoit, cu gatul teapan, cu omoplatii scosi afara, cu mainile prea departate sau prea apropiate de corp, tarandu-si picioarele etc. Mersul este o [...]

Abdomenul plat Viata moderna, cu orele ei de sedentarism, lipsita de activitate fizica, creeaza multor femei neplacerea de a constata ca au un abdomen cazut, moale, proeminent. Se pune de multe ori intrebarea daca este bine sau nu sa purtam centura sau corset. Unele femei refuza de a le purta, sustinand ca nu au nevoie. Se [...]

Un san frumos impune fortificarea muschilor pectorali, prin efectuarea diferitelor sporturi si exercitii de gimnastica. Tot astfel, tinuta dreapta, fara spatele incovoiat, permite ridicarea si a muschilor pectorali. Astfel, acesti muschi isi pierd din tonicitate si sanii “cad”. Gimnastica pectorala este necesara, dezvoltand musculatura pieptului prea mic sau reducand  volumului bustului prea dezvoltat. Purtarea sutienului trebuie sa [...]

Exercitii pentru relaxarea mainilor I. Sezand cu palmele pe genunchi, se inchid si se deschid bine pumnii. Se executa de 5 ori. II. Scuturarea din articulatia pumnului. Se executa de 4 ori. III. Din pozitia sezand cu coatele indoite se executa rotiri intr-un sens si in celalalt din articulatia pumnului. Se repeta de 3 x 3 ori. IV. Din [...]

1. Mers cu musculatura incordata (mers teapan), 4 pasi; relaxare. 2. Mers cu mentinerea unei mingi medicinale pe crestet. 3. Mers cu pasi de parada: 8 pasi, apoi 8 pasi relaxare. 4. Mers pe varfuri musculatura membrelor inferioare incordata. 5. Mers pe marginea externa a plantei (labei piciorului). 6. Mers cu ducerea inspre inainte a varfurilor picioarelor (care iau contact [...]

Exercitiile de gimnastica pentru spate si trunchi au ca scop tonifierea paravertrebrele, abdominale, mobilizarea articulatiilor coloanei vertebrale. Sunt exercitii de autocontrol – pentru invingerea emotiilor si a tracului. Sunt exercitii pentru formarea atitudinii corecte a corpului. Trebuie corectata mereu orice tendinta la insusirea unei pozitii vicioase in timpul statului in banca, al mersului. Atitudinea corecta a corpului omenesc se [...]